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Dormire bene è un superpotere: la scienza del sonno
La scienza del sonno spiega perché dormire bene è più importante di dieta ed esercizio fisico. E come farlo meglio.
Sonno e produttività: la scienza dietro le 8 ore
Non dormire abbastanza non è un badge d'onore. È un danno cognitivo misurabile. Ecco cosa dice la ricerca.
Movimento vs sport: perché la differenza conta
La ricerca mostra che camminare tutto il giorno vale più di un'ora di palestra intensa seguita da sedentarietà. Perché?
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Antibiotici: quando non vanno presi e perché è importante saperlo
L'uso inappropriato di antibiotici alimenta la resistenza antimicrobica. Cosa bisogna sapere per essere pazienti più con…
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Vitamina D: quando integrarla, quanto e perché il sole non basta
La carenza di vitamina D è la deficienza nutrizionale più diffusa in Italia. Cosa dice la ricerca e come comportarsi.
Alimentazione vegana: rischi reali, benefici reali, senza ideologia
Né esaltazione né condanna. Una guida basata sulle evidenze per capire cosa comporta davvero una dieta vegana.
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