## Il problema del wellness moderno
Instagram è pieno di routine mattutine miracolose, integratori che cambiano la vita, pratiche spirituali di dubbia efficacia. Cosa funziona davvero?
## Cosa dice la scienza
### Sonno — il più sottovalutato
7-9 ore non sono negoziabili. Nessuna tecnica di biohacking compensa il sonno cronico insufficiente. Blackout curtains e temperatura 18-20°C.
### Ese...
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