Meal prep domenicale: il metodo che mi ha salvato la settimana

Ho iniziato il meal prep per risparmiare denaro. Ho continuato perché ha cambiato il rapporto con il cibo durante la settimana.
Il sistema base
Non cucino pasti completi — cucino componenti. La domenica preparo: una proteina, un cereale, due verdure, una salsa. Il resto della settimana è assemblare in 5 minuti.
Proteine
- Pollo al forno con erbe: 500g, 25 minuti a 200°C
- Uova sode: 8, 10 min...