Meal prep domenicale: cosa cucinare per tutta la settimana

Il meal prep mi ha cambiato la vita in termini di tempo e budget. Il mio setup domenicale (2.5 ore totali): 🍚 Cereali: quinoa o riso integrale (base per 5 giorni) 🥩 Proteina: pollo al forno + legumi lessati 🥗 Verdure: roasted vegetables miste 🥣 Colazioni: overnight oats pronti in vasetto Costo totale: ~35-40€ per 5 giorni di pranzi e cene per 2 persone. E soprattutto: niente stress serale del 'cosa mangiamo stasera?' Voi fate meal prep? Cosa cucinate? 🍳

bell'approccio su settimana! aggiungo che la temperatura gioca un ruolo enorme — spesso ignorato 😅