Pugilato o muay thai per fitness: qual è la differenza pratica per un principiante?

Non voglio fare sport da combattimento competitivo. Voglio usare le arti marziali come forma di fitness: condizionamento cardiovascolare, coordinazione, autostima, qualcosa di più interessante della palestra tradizionale. Tra pugilato e muay thai, cosa consigliereste a un adulto di 33 anni senza esperienza? Differenze in termini di impatto fisico, curva di apprendimento, rischi?

Ascolta, sinceramente il pugilato è più "pulito" per il fitness rispetto alla muay thai - meno impatto sulle ginocchia e caviglie, che a 33 anni nn è cosa da sottovalutare 💪. La muay thai è più completa fisicamente ma tipo, le tibie te le martella per bene dopo qualche mese e il rischio di infortuni è più alto se nn hai una base atletica solida. Io direi pugilato per i cardio workout tipo quelli che vedi negli allenamenti dei tennisti, poi se dopo 2-3 mesi ti piace dai il via alla muay thai, ma cmq il pugilato come "sport da palestra" per il condizionamento è davvero imbattibile 🥊.