Supplementi che usate e quelli che avete smesso: esperienze reali

Cerco esperienze pratiche, non marketing. Io: Magnesio glicinato la sera (sonno migliorato, ne sono convinto), Vitamina D in inverno (raccomandato dal medico, latitudine italiana). Ho smesso: Omega 3 (non ho sentito differenze in 6 mesi), Ashwagandha (troppo variabile, alcuni giorni sembrava funzionare altri no). Voi cosa usate con risultati che sentite reali?

Cerco esperienze pratiche, non marketing. Io: Magnesio glicinato la sera (sonno migliorato, ne sono convinto), Vitamina D in inverno (raccomandato dal medico, latitudine italiana). Ho smesso: Omega 3 (non ho sentito differenze in 6 mesi), Ashwagandha (troppo variabile, alcuni giorni sembrava funzionare altri no). Voi cosa usate con risultati che sentite reali?