Dieta mediterranea nel 2025: è davvero la migliore per la salute?

Ogni anno qualche studio la riconferma come la dieta più supportata dalla ricerca. Ma "dieta mediterranea" è diventata un termine marketing usato per quasi tutto. La dieta mediterranea reale significa: cereali integrali, legumi spesso, pesce 2-3 volte a settimana, poca carne rossa, molto olio EVO, frutta e verdura di stagione. Non significa pasta ogni giorno e pizza. Voi come vi alimentate e sentite una differenza?

Ogni anno qualche studio la riconferma come la dieta più supportata dalla ricerca. Ma "dieta mediterranea" è diventata un termine marketing usato per quasi tutto. La dieta mediterranea reale significa: cereali integrali, legumi spesso, pesce 2-3 volte a settimana, poca carne rossa, molto olio EVO, frutta e verdura di stagione. Non significa pasta ogni giorno e pizza. Voi come vi alimentate e sentite una differenza?