Allenamento in palestra: split o full body?

Ho ripreso ad allenarmi dopo una pausa di 6 mesi. Il mio obiettivo è ipertrofia. Il mio precedente allenatore consigliava uno split 3 giorni (push/pull/legs), ma ho letto studi recenti che promuovono il full body con frequenza alta. La vostra esperienza?

sì! e su Allenamento dico: lo sport moderno senza data analytics è incompleto — occhio e sentimento non bastano