Correre una maratona a 40 anni: il racconto di un debuttante
A 38 anni non correvo. Non facevo sport da anni. Poi qualcosa è cambiato. Questo è il racconto di come sono arrivato alla maratona di Milano a 40 anni, 3 ore e 52 minuti dopo lo sparo di partenza.
**Il primo giorno**
Il primo giorno di corsa ho percorso 1.2 km prima di fermarmi con il respiro affannato. Era ottobre 2022. Ho pensato "questa è una stupidaggine" e sono tornato a casa. Ma sono uscito il giorno dopo.
**Il metodo**
Non ho seguito un piano preciso all'inizio. Correvo a giorni alterni, lentamente, finché non stavo bene. Dopo 3 mesi correvo 5km senza problemi. Dopo 6 mesi, 10km. Il primo anno ho corso 5 gare fino alla mezzamaratona.
Il secondo anno ho assunto un piano strutturato per la maratona: 4 uscite a settimana, un lungo domenicale che cresceva progressivamente fino a 35km.
**Il giorno della gara**
I primi 30km sono stati quasi piacevoli. I km 32-40 sono stati la crisi, il famigerato "muro". Gli ultimi due chilometri, con la gente che urla al lato, sono stati i più intensi emotivamente della mia vita adulta.
**Cosa mi ha insegnato**
La consistenza batte la brillantezza. Non servono doti atletiche: serve presentarsi ogni giorno.
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