Fitness e tecnologia: smartwatch, app e la scienza dell'allenamento ottimale

I wearable fitness hanno democratizzato la misurazione delle prestazioni atletiche che prima era disponibile solo per atleti professionisti con staff di medici dello sport. HRV (Heart Rate Variability), VO2 max stimato, sleep stage — metriche un tempo da laboratorio ora disponibili al polso.

Ma più dati non significa necessariamente migliori decisioni. L'HRV è un indicatore di recovery valido...